光和运动，这是生命和健康的源泉。”
运动可以治愈一切的良药。美国科学家对800
名成年人进行系列测试，得出了一个结论：智
力和反应能力与运动息息相关，坚持运动的人
明显高于很少运动的人；坚持运动的人，情
绪，精神都优于少运动的人。
运动能够增强体魄，使身心愉悦。喜欢运动的
人，抵抗力，抗压力也会更强。国家工程院士
钟南山年龄高达八十多岁，他很喜欢运动。有
一次记者采访他时，钟南山院士说：“他几十
年从来没有停止过运动，打篮球，游泳都是他
喜欢的运动。这些运动对身体健康有很关键的
作用，能让人保持年轻心态。”
运动是治疗一切的良药，它能改善不良情绪，
使人精神矍铄，有效地治疗烦躁，失眠，忧郁
等症状。哈佛医学院的专家说：“人们只知道
运动有利身体健康，却并未考虑其对心理健康
的作用。”
在2015年，我妻子一度患上忧郁症，失眠严
重，脾气暴躁，交流困难。医生建议她多运
动，比如打羽毛球，慢跑。后来我妻子每天跑
步，身体状态慢慢地好起来，心情也晴朗，睡
眠质量也好起来了。运动是可以帮助你调整状
态，让你拥有一个积极乐观的心态，去面对生
活的风风雨雨。
运动，它可以让你更加健康。我有一位英语老
师，医院查出得了癌症一度感到绝望。医生建
议老师心态要轻松，多做户外活动，多做运
动，这样有利于身体恢复健康。从此刻起，老
师每天早上都在圩镇围绕跑几圈，坚持不懈努
力奔跑。几年过去后，老师的身体并没有恶
化，精神状态却是越来越好！有句话说：“运
动的作用可以代替部分药物，但是所有的药物
都无法代替运动。”
生命在于运动，永远也不嫌晚；坚持运动，终
有收获。唯有拥有健康的身体，才能充满活
力，朝气蓬勃地去生活。
尽情地去运动吧，人生精彩绝伦！
