像在生活中我们经常会听到的名人，例如，著名主持人李咏就是突发喉癌去世的，享年50岁；著名演员张国荣因抑郁症去世，享年46岁；著名的新闻联播主持人罗京因淋巴癌去世，享年50岁；著名的摇滚歌手臧天朔因肝癌去世，享年54岁。
像这样的在这个年龄段去世的人还有很多，所以说这也是为什么人们把这个年龄阶段称为生死关了。并且这个年龄段也是疾病的高发期，大家更应该重视起来，做好这3点科学防病措施，让健康和你相伴。
01.中医推荐的锻炼方法
处在这个年龄阶段的中年人，每天至少要花费半小时到1小时的锻炼时间，目标就是活动自己的身体，来保持身体器官的灵活性，从而达到舒筋活络的效果，在此给大家推荐的中医上的锻炼方法主要有2种。
第1种就是爬行运动，不要小瞧这种锻炼方式，爬行运动不但可以改善膝关节问题，还能改善身体的血液循环和营养代谢；第2种就是常搓手，让我们的双手来回交叉去搓，可以改善手脚冰凉，肢体麻木的现象，搓手的同时也可以去按揉一下手指和脚底，保健效果都非常不错。
02.懂喝茶
懂得喝茶的人，其实更会养生，为什么这样说呢？像蒲公英玉兰根茶就能预防酒精对肝脏器官的损害，起到养肝护肝的效果；而金桂菊茶则可以降火消炎，非常适合经常上火的人去喝；绿茶可以抗衰老；红茶可以暖胃养阳气、护心；白茶可以护肺、解毒、退烧、降糖；黑茶可以降脂御寒。有关不同茶的功效我就不一一说了，学会喝茶，也能养身。
03.不过度依赖医疗器械
其实人自身的免疫系统还是很强大的，但是由于大家动不动患上个小病，就去打针输液，所以导致自身的抵抗力就会有所削弱，我们完全是可以多去锻炼身体，从饮食各个方面去调节，一些小病都是可以自愈的，经常去医院输抗生素类的药物，不见得是什么好事。
当然除了以上我给大家提及的3点，大家在日常生活还要保持一个良好的心态也是非常重要的，心态好的人也更易长寿。
