为了增强体魄，生活中很多人也加入到了养生的行列当中，希望通过养生的方式方法来增强体质。
其实保障身体健康应该提前了解损伤健康的因素是什么，或许才能够从源头下手，避免给身体造成影响。
哪些行为可能会伤害身体？
吸烟喝酒
现如今吸烟喝酒的情况越来越普遍，虽然我国是一个酒文化，或许很多压力比较大的人觉得吸烟喝酒能够帮助释放压力。
但如果经常吸烟喝酒的话，不只是伤害肝脏和肺脏那么简单，也可能会影响到其他的身体内脏，导致身体功能受到影响，所以希望你能够趁早戒烟戒酒。
不当饮食
饮食是我们每天必做的事情，争议人们吃饭的目的也是为了给身体补充所需要的营养物质，维持各部位功能的正常运转，所以日常饮食也应该多加注意。
如果饮食方面不注意的话，可能会导致一些没营养不健康的食物，这样的话很容易给肠胃造成伤害，同时也可能会导致身体无法获得所需要的营养物质。
滥用药物
当感觉到身体不舒服的时候，有些人可能并不能够主动去咨询医生，而是会根据以往的经验自行购买一些药物来吃。
其实这种行为就属于滥用药物，滥用药物或许根本就不会达到预期的治疗效果，甚至还会加重药物的副作用伤害。
如果想要拥有健康的身体以上这几个行为一定要尽量避免，其实适当养生是很有必要的，但是有些人却会不小心进入养生误区。
养生是好事，但别进入养生误区，提醒：请多注意这几点
误区一：运动量越多越好
有些人听说坚持适当运动有助于促进血液循环，加速新陈代谢，对于身体健康也有帮助，所以每天都会拿出大量的时间来参加运动。
运动量过多其实并不利于健康，反而还可能会给身体造成一定的负担和伤害，所以如果想要通过运动的方式来增强体质，一定要制定合理的运动计划。
误区二：喝红酒有助于养生
有些人认为日常生活中适量喝点红酒，不但能够促进睡眠，同时还对血管有好处，其实无论是红酒，白酒还是啤酒都是没有好处的。
因为红酒当中也含有一定的酒精成分，只要酒精摄入体内的话都会依靠肝脏进行分解和代谢，很容易给肝脏造成负担，同时酒精也可能会给血管造成刺激，并不利于保养血管。
误区三：饮食清淡有好处
可能很多人去医院咨询医生的时候，常常会被医生叮嘱要注意饮食清淡，所以回到家之后只吃水煮蔬菜，而很少吃其他的食物。
医生所说的饮食清淡是在确保营养均衡的前提下以清淡饮食为主，如果只吃水煮蔬菜的话，可能会导致营养物质摄入不足，反而会损伤身体健康。
正确的养生方法是什么？
多喝水
水是生命之源，及时为身体补充所需要的水分，能够减轻身体的负担，对于呵护身体健康维持身体功能也是有好处的，如果想要拥有健康的身体，希望你能够保证足够的水分摄入，每天的饮水量尽量维持在1500~2000毫升左右。
定期体检
体检能够对自身的健康状况做到心中有数，如果身体功能出现了问题，也可以早发现早治疗，所以想要拥有健康的身体，定期体检也是很有必要的，千万不要觉得浪费钱，毕竟身体健康是多少钱都买不来的。
